Йога, Астана

Пилатес это специально подобранный комплекс упражнении которое дает быстрый и эффективный результат именно для тех кто хочет сбросить лишний вес, быть всегда в тонусе, укрепить и растянуть мышцы не принуждая при етом себя с чрезмерным силовым нагрузкам. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.