Йога, Астана

Расписание занятий: понедельник, вторник, четверг, пятница 19:30

Требуется ли предварительный опыт занятий: можно без опыта, с начальный уровнем подготовки.

Для тех, у кого состояние здоровья не позволяет начать даже с начального уровня, есть специальные группы с облегченной программой.

Теплые, уютные, хорошо отапливаемые и проветриваемые залы. Между занятиями - бесплатный чай в уютном холле. Обеспечиваем ковриками для занятий (при желании можете приносить свой)

В программу входит:

суставная гимнастика или разминка в виде простой виньясы
упражнения на развитие сосредоточенности, развитие вестибулярного аппарата
разработка суставов ног и рук
силовые асаны для укрепления мышц рук, ног, пресса, спины,
асаны на развитие гибкости, растяжки
особое внимание - растяжка позвоночника, развитие правильной осанки
глубокое расслабление в шавасане, ведомая визуализация и позитивный настрой
Адрес г. Астана, ул. Желтоксан 1 (ЖК "Престиж")