Йога, Астана

В жизни современного мегаполиса, где зачастую преобладают нервные перегрузки, бешеный темп жизни, повышенные требования и при этом сидячая работа в офисе просто необходимо иметь систему, которая направлена на восстановление процессов обмена веществ в организме, полное обновление и перезагрузку.
Одной из таких систем и является йога, где последовательности упражнений синхронизированы с дыханием. Побочный результат приятно удивит тех, кто желает снизить вес.
А при регулярных тренировках в разы увеличиваются координация, реакция, сила, выносливость и есть возможность наработать тишину ума, ясность сознания, способность к концентрации и осознаванию себя в мире - все то, что способствует предельно эффективной реализации человека в социуме, независимо от рода деятельности и предпочтений.
А также оптимизируется процесс всасывания питательных веществ в нашем ЖКТ, ускоряется метаболизм, выводятся пестициды, токсины, консерванты, снижается уровень гормона стресса в крови. Практика позволяет настроить тело и ум, накопить огромное количество энергии и направить ее на реализацию своих целей.
В программе тренировок:
 Отстройка и практика асан разного уровня сложности.
 Разные режимы тренировок (динамическая и статическая нагрузка), их комбинация.
 Детальная проработка мышечного корсета позвоночника.
 Проработка тазобедренных суставов (устранение тугоподвижности, эффективные и безопасные комплексы на раскрытие).
 Базовые техники дыхания.
 Работа с вниманием внутри асаны.
 Основы брюшных манипуляции в йоге.
 Практика глубокой релаксации (йога-нидра)
Программа тренировок рассчитана для людей с любым уровнем подготовки.
Тренировки проводит сертифицированный инструктор Говоркова Татьяна (сертификат Международного образца https://www.yoga23.com/geo/teachers/), практикует йогу 14 лет, преподает 12 лет.
Расписание новых групп:
Утро:
«Йога-Рассвет»
Понедельник, Среда, Пятница с 7:00 до 08:15
«Йога-Терапия»:
Понедельник, Среда, Пятница с 9:00 до 9:30

Вечер:
«Йога-Интенсив»:
Вторник, Четверг с 19:00 до 21:00
Первые три занятия бесплатно