Йога, Астана

В программе тренировок:
 Отстройка и практика асан разного уровня сложности.
 Разные режимы тренировок (динамическая и статическая нагрузка), их комбинация.
 Детальная проработка мышечного корсета позвоночника.
 Проработка тазобедренных суставов (устранение тугоподвижности, эффективные и безопасные комплексы на раскрытие).
 Базовые техники дыхания.
 Работа с вниманием внутри асаны.
 Основы брюшных манипуляции в йоге.
 Практика глубокой релаксации (йога-нидра)
Программа тренировок рассчитана для людей с любым уровнем подготовки.
Тренировки проводит сертифицированный инструктор Говоркова Татьяна (сертификат Международного образца https://www.yoga23.com/geo/teachers/), практикует йогу 14 лет, преподает 12 лет.
Расписание новых групп:
Утро:
«Йога-Рассвет»
Понедельник, Среда, Пятница с 7:00 до 08:15
«Йога-Терапия»:
Понедельник, Среда, Пятница с 9:00 до 9:30

Вечер:
«Йога-Интенсив»:
Вторник, Четверг с 19:00 до 21:00
Первые три занятия бесплатно
Контактные телефоны: +7 701 212 41 47, + 7 707 212 41 47